Le complexe de Cendrillon

Valeur personnelle et estime de soi

Valeur personnelle et estime de soi

Ce que Cendrillon ne vous a pas dit …

Avez-vous déjà entendu parler du « complexe de Cendrillon » ?

Une théorie décrite par Colette Dowling suggère dans son livre portant le même nom, paru en 1981,

que les femmes ont en fait peur d’être indépendantes et désirent inconsciemment être prise en charge.

Selon Colette Dowling, cette psychologue américaine qui s’est amusée à aller « décortiquer » notre Cendrillon,

les femmes ont secrètement peur de leur indépendance.

Elles n’ont pas été préparées à la liberté mais tout au contraire elles ont été préparées à la dépendance.
Colette Dowling dit : « On nous a préparées par notre éducation à dépendre d’un homme

et à nous sentir nues et terrifiées si nous en sommes dépourvues ».

Et elle ajoute : « Les femmes ont toujours la possibilité de tout laisser tomber et de se mettre sous la protection d’un homme ».
Dans le même esprit la psychologue Judith Bardwick déclare :

« Nous avons découvert que la passivité, la dépendance et surtout le manque d’estime de soi

sont les variables qui différencient les femmes des hommes et qui reviennent en permanence »

On constate bien souvent chez les femmes nous dit Colette Dowling l’effondrement surprenant des ambitions personnelles dés lors qu’elles commencent à partager leur existence avec un homme.

Elles répondent alors, selon Colette Dowling, au besoin profond d’être prises en charge, attendant qu’un élément extérieur ( l’homme de leur vie) vienne transformer leur vie. C’est cela le Complexe de Cendrillon.

Il est fort à parier que ces mémoires ancestrales sont inscrites dans nos mémoires de femmes

et que bien malgré nous,  nous ne mettions pas en place TOUT ce qu’il faut pour réussir totalement.
Combien de femmes mariées limitent leurs ambitions professionnelles :

soit parce qu’elles ont  la sécurité financière provenant de la situation de leur mari,

soit par esprit de sacrifice pour la famille, soit, pour certaines, qu’elles ne veulent pas se montrer plus performantes que leur homme.

Seulement voilà ……Lorsque la femme réussit dans ses entreprises, elle l’attribue à la facilité, la chance, mais rarement à ses capacités.

Par contre, si elle échoue, c’est de sa faute.
Quand les hommes réussissent dans leurs entreprises, ils s’attribuent leur victoire et mettent les échecs sur le dos de quelqu’un ou de quelque chose d’extérieur.

Vous devez résistez à ce désir, si vous voulez réussir !

Voici en tous les cas, la première étape : une belle prise de conscience que le phénomène du complexe de Cendrillon existe bel et bien !

Résistez à être prise en charge, vous donnera toute votre liberté intérieure.

C’est celle-ci qui est la plus importante. Savoir qui vous êtes, ce que vous valez, et que vous êtes en sécurité par vous-même.

Travaillez à vous autonomiser. Connaissez vos ressources et vos potentiels. Soyez en apprentissage constant.

Renforcez votre estime de vous. Ce pouvoir intérieur est votre sécurité extérieure.

 

Prendre la responsabilité de s’accorder de la valeur

Vous aurez compris que la première chose à faire est de renouer avec votre valeur personnelle.

Allumez une lampe au fond de vous et mettez de la lumière sur votre personnalité.

Il n’est pas question ici de se regarder le nombril et de jouer les filles vaniteuses.

Les Femmes ont cette fâcheuse tendance à minorer leurs capacités, leurs qualités.

Prenez le parti de vous adresser à vous, comme si vous vous adressiez à votre meilleure amie.

Prenez le parti de vous donner les meilleurs conseils que vous donneriez à votre meilleure amie. Et appliquez les !

Prenez le parti de vous complimenter et de vous gratifier.

Prenez  soin de choisir les mots que vous vous adressez. Soyez douce avec vous.

 

Ne vous critiquez pas. Ne vous jugez pas. Cessez de vous comparer.

« Je ne vais pas y arriver » bien sûr que si !!

« je n’ose pas me vendre » « je ne sais pas me présenter en public » : Apprenez à le faire !

« cette personne a beaucoup plus de charisme que moi, c’est pour cela qu’elle réussit » !  Ah, êtes-vous certaine d’avoir raison ?

« elle, elle réussit tout » « de toute façon je sais que je vais me planter » ! ….

Vous implantez vous-même dans votre esprit un espace de dévalorisation personnelle.

Le jugement est un des schémas de pensée négative les plus courants.

Il se produit sous 3 formes principales :
– le jugement sur nous-mêmes,
– le jugement sur les autres,
– le jugement sur les expériences.

Chacune de ces formes constitue un empoisonnement de l’énergie que vous projetez.
L’autocritique régulière diffuse des signaux d’estime de soi très basse, une fréquence qui nous garantit le rejet de la part du monde extérieur.

Vous faire des infusions d’autocritique quotidiennes vous amènera inévitablement à vous imbiber de votre fausse vérité. Quel gâchis !

 

Le cas d’Agnès 

J’ai rencontré tout récemment Agnès, une belle, joyeuse et intelligente jeune femme, ingénieur, totalement déconnectée de sa valeur personnelle

La croyance de manquer de confiance en soi va freiner de nombreuses actions de la vie quotidienne.

Le doute puis la peur de soi s’installent progressivement et enferment le sujet dans une spirale de croyances négatives

qui peuvent même devenir des pensées automatiques du genre : « je ne sais pas, ce n’est pas pour moi, je ne suis pas capable ».

La semaine dernière, j’ai reçue Agnès, elle est arrivée en pleurs, à bout :

« je n’ai pas confiance en moi » « je suis nulle » « tout ce que je fais est nul par rapport aux autres »

« je me trouve nulle en tant que Maman, mes copines font beaucoup mieux que moi »

« lorsque j’anime une présentation dans mon job, je me trouve inintéressante » !
Agnès, a 35 ans, elle est ingénieur, maman de 2 enfants, jolie comme un cœur, pétillante,

mais totalement perdue et fatiguée d’être dans cet état de manque de confiance !
Nous avons fait l’état des lieux !

et comme elle dit « tout va très bien » vu de l’extérieur, boulot, couple, amis, vacances, enfants, santé … tout est OK !
Mais à l’intérieur c’est le chaos, le conflit permanent, inexplicable « puisque tout va bien » !
J’écoute attentivement Agnès ; « elle se trouve nulle par rapport à.. »
Agnès est dans le jugement permanent de ses actions en fonction de ce que font les autres.

J’explique à Agnès, que chaque personne sur cette Terre a son entité propre, que nous sommes des morceaux du puzzle,

et sommes faits pour nous compléter les uns les autres.

Juger les autres ou se juger soi-même, c’est une dépense d’énergie hallucinante et totalement inutile. Se donner du feedback pour

continuer à évoluer est une chose différente.
Nous avons travaillé sur la compréhension de ce concept et sur l’importance d’y porter une attention toute particulière au vu des dommages internes et collatéraux que provoque l’attitude de jugement.

J’ai expliqué à Agnès que tout ce temps qu’elle perdait à alimenter son autocritique c’était autant de temps de perdu à se construire, se nourrir, grandir et savoir qui elle était vraiment.
S’améliorer, apprendre, se construire oui.

Agnès m’avoue que finalement elle ne sait pas vraiment qui elle est puisqu’elle est toujours focalisée sur les autres.

Elle ne connait pas non plus ses besoins. En aurait-elle d’ailleurs ? Cette question sur les besoins parait l’étonner.

En fait, elle ne sait jamais réellement penchée sur elle…elle vit à côté d’elle. Elle vit surtout pour les autres.
Nous avons du travail avec Agnès, mais elle est brillante et pleine de ressources, comme toutes les femmes que j’accompagne.

Vous devez vous donner la permission d’être, pour ensuite avoir le luxe d’être Soi !

Pour se sentir plus en accord avec elle-même, la femme doit regarder en elle.

Trouver la liberté exige un travail sur soi, et il faut chercher les racines en explorant vos attitudes et le pourquoi de ces attitudes, vos valeurs et les croyances qui y sont rattachées.

Cela vous conduira à des aspects essentiels de vous-même que vous ignoriez encore.
Un phénomène remarquable se produit alors : votre énergie grandit, car vous ne vous épuisez plus à refouler les aspects de votre personnalité.

Du fait de cette énergie tout à coup disponible, le champ des possibles est devant. Et c’est beau !

Peu à peu, moins inhibée, moins assaillie par la peur et l’anxiété, moins étouffée par le mépris de vous-même, vous pouvez vous laisser à la réussite !

Vous aurez cette  habileté à fonctionner librement dans le monde.

Beau voyage.

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