Etes-vous la Reine de l’auto-sabotage ?

 

Vous apercevez-vous que vous êtes capable de mettre à néant ce que vous avez construit ?

 

  • Vous avez commencé un régime et vous avez perdu déjà 4 kgs ? bravo… mais une petite voix  vous dit de reprendre encore un peu de fromage et un peu de pain, c’est tellement bon, et on n’est pas venu ici pour se priver, zut alors ! n’est-ce pas ?  vous êtes invité(e) au restaurant, en soirée, en sortie – « c’est trop bon la vie, j’en profite ! » = résultats =   vos 4 kilos envolés  regagnent illico votre pantalon ! Vous avez été capable de mettre à néant tous vos efforts.
  • Vous vous engagez dans une nouvelle relation (des mois que vous seul(e) vous avez peur que ça s’arrête parce que ça vous rend « trop heureux/se et ça vous fait peur, c’est pas possible que ce soit si bien »… vos comportements inconscients vont bientôt vous donner raison : quelques semaines passent .. et en effet ça s’arrête.. Vous avez été capable de mettre votre bien-être à néant. 
    Vous en concluez que vous finirez célibataire, où que toutes les personnes que vous rencontrées sont comme ci ou comme ça (pour encore mieux vous saboter la fois prochaine)
  • Vous avez un rendez-vous hyper important vous allez peut-être décrocher le marché du siècle ! et bizarrement vous allez vous prendre les pieds dans le tapis, perdre vos clés de voiture, devoir aller chercher votre enfant malade à la crèche, tomber malade, etc….  Vous venez d’être capable de saboter l’occasion que vous attendiez depuis si longtemps.
  • Vous bossez sur un dossier ultra compliqué, vous êtes à fond et vous produisez un super travail depuis des heures, vous êtes hyper content (e) de votre production…. Bizarrement, votre ordinateur qui ne plante jamais, ce jour-là, pouf, il s’éteint…. sauvegarde ?  NOOOOOONNNN !!  Vous êtes capable d’anéantir tout votre travail.

 

L’auto-saboteur nous donne toujours des arguments, des stratèges, des feintes, des pirouettes hallucinantes (la plupart du temps totalement inconscients) pour détruire ou nous éloigner de notre réalisation ou future réalisation que nous disons pourtant vouloir à tout prix.

L’auto-saboteur va nous conduire « inconsciemment » vers le désordre et le tumulte que nous redoutons tant.

« A chaque fois c’est pareil ! » « Encore ?! mais j’en ai maaaarrrre ! » 

…si c’est le genre de phrases que vous vous entendez vociférer régulièrement , c’est très certainement que vous avez un ennemi caché.. en vous.  Votre auto-saboteur a pris une co-location avec vous, pire ! non seulement il squatte chez vous, mais en plus c’est lui qui conduit !

Soyons clair : Vous n’êtes pas l’auto-saboteur. Ce n’est pas vous qui vous auto-sabotez.

Notre auto-saboteur s’est nourrit de nos peurs, de nos blessures (rejet, abandon, trahison, injustice, humiliation) et de toutes les phrases hypnotiques entendues dans notre enfance, notre adolescence, ou bien encore d’évènements douloureux ou traumatiques.

Je suis certaine que vous pouvez constater que la vie est capable de vous ramener des situations douloureuses similaires.

Pourquoi ? Parce que la vie veut vous montrer quelque chose d’important, quelque chose sur laquelle vous n’avez pas encore posé votre conscience. Quelque chose qu’il est nécessaire de mettre à jour une bonne fois pour toute, pour être en mesure de passer à l’étape suivante dans votre vie.

Tant que nous n’avons pas compris les messages de ces expériences et situations inconfortables, voire douloureuses, la vie nous les ramènera de plus en plus, et de plus en plus fort, jusqu’à ce que la douleur devenue trop insupportable,  nous fasse décider de stopper le scénario. Et choisir d’arrêter d’être notre pire ennemi.

Penchez-vous sur une situation qui semble revenir régulièrement ou des faits qui se ressemblent, un sentiment d’abandon, de rejet, de trahison, d’humiliation ou d’injustice que vous vivez avec récurrence ou des échecs à répétition…
 – Avez-vous une impression d’impuissance ?
 – Avez-vous l’impression que des forces vous tirent en arrière ?

Voici un exercice qui va vous demander du temps, mais c’est la seule façon de mettre votre auto-saboteur en lumière et de lui dire : « Ça suffit ! »

1 – Prenez un temps et notez en toute conscience une situation récurrente douloureuse (ex : je perds tous mes jobs, je romps avec mes petits amis tous les 2 ans, à chaque régime je perds 3 kgs, et j’en reprends 5 …)
2- Notez l’émotion/sentiment qui se réveille à chaque fois (ex : sentiment d’échec, d’abandon, humiliation..)
3- Notez toutes les autres situations où vous avez ressenti ce sentiment ou ces sentiments (remontez le plus loin possibles dans vos souvenirs)
4 – Qu’avez-vous découvert ?(par exemple : je perds mes jobs car on me vire pour incompétence = enfant j’avais des difficultés scolaires et une année j’ai eu un prof qui m’a traité d’incapable toute l’année, à la maison mon père prenait le relai) = je me sens humilié, nul et incapable.  (nos comportements inconscients viennent en grande partie de ces croyances que nous avons sur nous, de la vérité des autres, de l’étiquette qu’on nous a fait porter).
Questions :
– Qui êtes-vous dans cette situation ? (je suis victime de mes employeurs)
– Qui est-ce que je crois être ? (une personne incompétente + sentiment d’humiliation)
– Qui ai-je envie d’être, qui je décide d’être ? (Je suis une personne qui reconnait avoir telles et telles compétences et je reconnais toute ma valeur en tant qu’être humain et personne n’a le droit de m’humilier, je reprends mon pouvoir et active ma conscience dans mes situations de recherche d’emploi – je choisis de guérir mes blessures qui alimentent mon auto-saboteur).

Voici un premier travail de surface.

Cet article vous a-t-il fait prendre conscience de situations récurrentes inconfortables voire douloureuses dans votre vie .

Je vous souhaite une belle chasse aux auto-saboteurs !

Bien chaleureusement,

Sylvie

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